| 第19周菜谱明细（2021年1月4日--8日） | ||
|---|---|---|
| 日期：1月4日 星期一 | ||
| 序号 | 中餐 | 晚餐 |
| 1 | 红烧鱼块 | 青椒炒肉 |
| 2 | 青红椒炒肉 | 青椒莴笋 |
| 3 | 西芹烧鸭子 | 搓菜炒蛋 |
| 4 | 西红柿炒蛋 | 香芋 蒸排骨 |
| 5 | 红烧茄子 | 土豆鸡丁 |
| 6 | 青瓜炒火腿肠 | 红萝卜香菇猪脚 |
| 7 | 煎豆腐 | 木耳炒贡丸 |
| 8 | 干椒节有机花菜 | 青椒炒饭豆 |
| 9 | 炒藕 | 大蒜盐豆腐 |
| 10 | 炒青菜 | 青椒茄子 |
| 11 | 干椒牛皮豆 | 炒青菜 |
| 12 | 冬瓜肉末汤 | 紫菜蛋汤 |
| 13 | 粥 | 粥 |
| 日期：1月5日 星期二 | ||
| 序号 | 中餐 | 晚餐 |
| 1 | 青红椒炒肉 | 青椒炒肉 |
| 2 | 蒜条干椒炒蛋 | 榨菜炒蛋 |
| 3 | 土豆排骨 | 红烧鱼块 |
| 4 | 西芹干椒鸭子 | 花生白萝卜鸡丁 |
| 5 | 芹菜炒火腿肠 | 木耳玉米蒸猪脚 |
| 6 | 麻辣鱼卷 | 烧冬瓜 |
| 7 | 香干豆腐 | 烧芋仔 |
| 8 | 玉米粒 | 红萝卜片 |
| 9 | 青椒炒豆角 | 海带丝 |
| 10 | 杏鲍菇 | 炒青菜 |
| 11 | 炒青菜 | 烧腐竹 |
| 12 | 西红柿蛋汤 | 红萝卜肉汤 |
| 13 | 粥 | 粥 |
| 日期：1月6日 星期三 | ||
| 序号 | 中餐 | 晚餐 |
| 1 | 金针菇炒肉 | 青椒炒肉 |
| 2 | 芹菜炒鸭子 | 香菇黄豆鸡丁 |
| 3 | 搓菜炒蛋 | 大蒜炒蛋 |
| 4 | 木耳红萝卜蒸排骨 | 玉米蒸猪脚 |
| 5 | 虾味饺 | 蒜条炒火腿肠 |
| 6 | 毛豆煮鱼 | 白萝卜丝 |
| 7 | 煎青瓜 | 炒藕片 |
| 8 | 煎豆腐 | 青椒炒豆角 |
| 9 | 土豆片 | 包菜煮粉皮 |
| 10 | 炒青菜 | 炒青菜 |
| 11 | 青椒炒茄子 | 大蒜炒腊豆腐 |
| 12 | 白萝卜肉汤 | 紫菜蛋汤 |
| 13 | 粥 | 粥 |
| 日期: 1月7日 星期四 | ||
| 序号 | 中餐 | 晚餐 |
| 1 | 青红椒炒肉 | 苦瓜烧肉 |
| 2 | 榨菜丝炒蛋 | 韭菜炒蛋 |
| 3 | 土豆蒸排骨 | 香菇红萝卜猪脚 |
| 4 | 洋葱炒鱼块 | 干椒节西芹鸡子 |
| 5 | 芹菜大蒜炒鸭子 | 辣味虾饺 |
| 6 | 青瓜火腿肠 | 烧玉米粒 |
| 7 | 香干豆腐 | 大蒜炒盐豆腐 |
| 8 | 烧白萝卜丝 | 海带丝 |
| 9 | 煮小芋仔 | 烧腐竹 |
| 10 | 炒青菜 | 炒青菜 |
| 11 | 冬瓜肉末汤 | 南瓜 |
| 12 | 粥 | 粥 |
| 13 | 干椒炒牛皮豆 | 冬瓜肉末汤 |
| 日期：1月8日 星期五 | ||
| 序号 | 中餐 | 晚餐 |
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牛奶 |
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| 1 | 大蒜芹菜炒肉 | 芹菜干椒炒鸭子 |
| 2 | 西芹炒火腿肠 | 青红椒炒肉 |
| 3 | 萝卜米炒蛋 | 蒜条干椒炒蛋 |
| 4 | 玉米花生蒸猪脚 | 土豆蒸排骨 |
| 5 | 烧鱼丸 | 花生米鸡丁 |
| 6 | 红烧鱼块 | 干椒节有机花菜 |
| 7 | 青椒炒豆角 | 白萝卜丝 |
| 8 | 青椒炒茄子 | 炒青菜 |
| 9 | 大蒜炒腊豆腐 | 紫菜蛋汤 |
| 10 | 青椒炒饭豆 | 干椒炒搓菜 |
| 11 | 炒青菜 | 粥 |
| 12 | 金针菇肉汤 |
|
| 13 | 粥 |
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